Neurofeedback a Barcelona
Entrenament cerebral basat en evidencia científica
1. Preparació
Col·loquem sensors en el cuir cabellut (sense emetre electricitat).
Què és el neurofeedback?
En el nostre centre de psicologia a Barcelona, treballem amb neurofeedback, una tècnica innovadora i recolzada per la recerca científica que permet entrenar el cervell per a millorar la seva autoregulació.
El neurofeedback és una forma avançada de bioretroalimentació centrada en l’activitat cerebral. A través de sensors col·locats en el cuir cabellut, registrem l’activitat elèctrica del cervell (EEG) i la transformem en informació visual en temps real. El cervell aprèn, de manera progressiva, a funcionar de forma més eficient.
No és invasiu, no fa mal i no implica medicació.
El neurofeedback és un entrenament cerebral que ajuda a regular patrons d’activitat que poden estar relacionats amb:
- Ansietat i estrès crònic
- Insomni
- Dificultats d’atenció (TDAH)
- Sota rendiment cognitiu
- Migranyes
- Estats depressius
- Dificultats de regulació emocional
El cervell té capacitat de canvi (neuroplasticidad). Quan rep informació immediata sobre el seu funcionament, pot reorganitzar-se i optimitzar els seus patrons.
Com funciona una sessió de neurofeedback?
És un aprenentatge automàtic, similar a entrenar un múscul, però a nivell cerebral.
Les sessions es realitzen en un entorn tranquil i supervisades per un psicòleg especialitzat.
Per a qui està indicat el neurofeedback?
El neurofeedback pot ser útil en:
TDAH i dificultats d’atenció
L’entrenament afavoreix una major estabilitat atencional i control d’impulsos.
Un dels camps on més s’ha investigat el neurofeedback és el TDAH.
- Diversos metaanálisis han trobat millores significatives en atenció i impulsivitat.
- Alguns estudis mostren grandàries d’efecte moderats (≈0.4–0.6), comparables a intervencions psicològiques conductuals.
- S’han observat efectes mantinguts en el seguiment mesos després d’acabar el tractament.
👉 Això és rellevant perquè indica que no és només un efecte immediat, sinó un aprenentatge que pot consolidar-se.
Ansietat i estrès
Ajuda a reduir la hiperactivació del sistema nerviós i millorar la regulació emocional.
Insomni
Contribueix a regular patrons d’activació cerebral associats al somni.
En ansietat i insomni, estudis clínics han mostrat:
- Reducció significativa en nivells d’ansietat estat-tret.
- Millora en qualitat del somni mesura amb escales validades.
- Canvis en patrons EEG associats a major estabilitat cortical.
En alguns estudis clínics, al voltant del 60–70% dels pacients mostren millora clínica significativa després d’un programa complet d’entrenament.
Trauma psicològic
En combinació amb teràpia psicològica, pot facilitar una millor regulació del sistema nerviós.
Els canvis solen ser progressius i acumulatius.
Neurofeedback i evidència científica
L’entrenament en neurofeedback es basa en dècades de recerca sobre l’autoregulació cerebral.
Dins del camp de les teràpies orientades al trauma, l’evidència científica mostra que les intervencions basades en la regulació neurofisiològica tenen suport empíric sòlid. Per exemple, en l’àmbit del processament del trauma, existeixen nombrosos estudis controlats, revisions sistemàtiques i metaanàlisi que avalen l’eficàcia d’intervencions basades en estimulació bilateral i reprocessament.
En psicologia clínica actual, el criteri fonamental és l’evidència científica: assajos clínics aleatoritzats, metaanàlisi i guies clíniques internacionals. Aquest mateix enfocament rigorós és el que apliquem en el nostre centre.
Treballem des d’una perspectiva integradora, combinant:
- Avaluació psicològica individualitzada
- Intervenció terapèutica basada en evidència
- Entrenament en neurofeedback quan està indicat
Neurofeedback a Barcelona: enfocament personalitzat
Al nostre centre al barri de Sarrià, cada procés comença amb una avaluació psicològica completa. No apliquem protocols estàndard sense valorar la història personal, el context i els objectius de cada persona.
El neurofeedback no substitueix la teràpia psicològica quan aquesta és necessària. És una eina complementària dins d’un procés terapèutic estructurat.
Preguntes freqüents sobre neurofeedback
Es pot entrenar el cervell?
Sí.
El cervell té una capacitat natural d’adaptar-se i canviar al llarg de tota la vida. A això se’n diu neuroplasticidad.
Igual que entrenem els músculs quan fem exercici, també podem entrenar el cervell perquè funcioni de forma més equilibrada i eficient. I això pot fer-se a qualsevol edat.
Com funciona l’entrenament amb neurofeedback?
És senzill i no requereix esforç actiu.
La persona se senti còmodament enfront d’una pantalla durant uns 30 minuts. En ella apareixen imatges o sons que canvien segons l’activitat del cervell.
Quan el cervell s’acosta al patró desitjat, el sistema el reforça automàticament. És un aprenentatge progressiu i natural.
No cal “fer-ho bé”. De fet, com menys s’intenti controlar, millor sol funcionar. El cervell aprèn per si mateix.
Cal relaxar-se perquè funcioni?
No és obligatori.
Estar tranquil i respirar de manera pausada pot ajudar, però l’entrenament funciona fins i tot sense realitzar tècniques de relaxació.
L’important és que el cervell rebi informació sobre el seu funcionament per a poder autoregular-se.
Què es pot millorar amb el neurofeedback?
El cervell i el cos estan connectats. Per això, quan el cervell millora la seva regulació, poden observar-se canvis en diferents àrees.
El neurofeedback pot ajudar en casos de:
- TDAH
- Ansietat
- Depresió
- Insomni
- Migranyes
- TEPT
- TOC
- Adiccions
- Trastorn de l’espectre autista
- Alt rendiment esportiu o acadèmic
A més, moltes persones noten millores generals com:
- Major concentració
- Millor gestió emocional
- Menys impulsivitat
- Millor qualitat de somni
- Major benestar físic
En nens amb TDAH, per exemple, sol observar-se una millora en l’atenció i en la relació amb els altres.
El neurofeedback és segur?
Sí.
És una tècnica no invasiva.
Els sensors només registren l’activitat cerebral; no envien electricitat ni estimulen el cervell.
S’utilitza des de fa dècades en entorns clínics.
És adequat per a nens?
Sí.
S’utilitza amb freqüència en nens i adolescents, especialment en casos de TDAH, dificultats d’aprenentatge o problemes de regulació emocional.
Sempre s’adapta a l’edat i necessitats de cada menor.
Substitueix a la medicació?
No necessàriament.
En alguns casos pot ajudar a reduir la necessitat de medicació, però això ha de valorar-se de manera individual i sempre sota supervisió mèdica.
L’objectiu no és substituir tractaments, sinó complementar quan estigui indicat.
Tots els dispositius de neurofeedback són iguals?
No.
En els últims anys han aparegut dispositius domèstics que registren l’activitat cerebral de forma molt general. Aquests sistemes no permeten un entrenament personalitzat i els seus resultats solen ser poc consistents.
El neurofeedback clínic requereix:
- Equips validats científicament
- Avaluació prèvia
- Protocols personalitzats
- Supervisió professional
El que pot ser adequat per a una persona pot no ser-ho per a una altra. Per això és important una valoració individual.
Com es dissenya el tractament?
Abans de començar es realitza una avaluació completa que inclou:
- Entrevista clínica per a entendre el motiu de consulta
- Proves psicològiques si és necessari
- Registre d’activitat cerebral per a conèixer el patró actual
Amb aquesta informació es dissenya un pla d’entrenament personalitzat.
No existeixen protocols estàndard iguals per a tots.
Quantes sessions es necessiten?
El neurofeedback és un procés d’aprenentatge. Com qualsevol aprenentatge, requereix pràctica i constància.
El nombre de sessions varia segons:
- El tipus de dificultat
- La intensitat dels símptomes
- La capacitat d’adaptació de cada cervell
De manera orientativa:
- Ansietat, migranyes o insomni: al voltant de 20–30 sessions
- TDAH o TOC: poden requerir més sessions
- Trastorns del neurodesenvolupament: processos més llargs
Cada persona evoluciona al seu ritme.
Et podem ajudar?
Si busques neurofeedback a Barcelona, podem orientar-te i valorar si aquesta intervenció és adequada per a tu.
Treballem amb adults, adolescents i nens, des d’un enfocament professional, ètic i basat en evidència científica.
📍 Centre de Psicología a Sarrià
📞 Contacta amb nosaltres per a una primera valoració